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上海天氣預報一周:8號台風瑪莉亞間接影響有大風

發布時間:Jan 24, 2021遊泳 閱讀 7293 次全民跑得快
昨天,上海出梅了!申城就要從濕噠噠的桑拿天,變成幹幹的燒烤天,熱啊……  上海中心氣象台預報,由於副熱帶高壓強勢霸屏,出梅後上海以晴熱少雨天氣為主。今天,上

昨天,上海出梅了!申城就要從濕噠噠的桑拿天,變成幹幹的燒烤天,熱啊……

  上海中心氣象台預報,由於副熱帶高壓強勢霸屏,出梅後上海以晴熱少雨天氣為主。今天,上海最高氣溫可達35℃。據統計,本周共有四個35℃以上的高溫日。

全民跑得快  當然,本周也有稍微清涼的日子,有風有雨……因為,台風就要登陸我國了。

  中央氣象台預報,今年第8號台風“瑪莉亞”將以每小時25公裏至30公裏的速度向西偏北方向移動,逐漸向我國台灣地區以東洋麵靠近,將於11日早晨前後擦過或登陸台灣島北部,並於11日白天在福建中部到浙江南部沿海再次登陸。登陸後繼續向西北方向移動,強度快速減弱。正值暑假,本周前往我國台灣地區、福建、浙江的小夥伴們要特別小心了!受台風影響,這些地區風風雨雨跑不掉。

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  這枚台風預計對上海無直接影響。本周三、周四受台風外圍影響,申城可能會有短時陣雨,並出現6級至7級東南大風。

約戰跑得快  珍惜上海這短暫的“涼涼”吧!因為台風走後,高溫君又要來了!本周五以後,台風殘餘影響減弱,副熱帶高壓又來回來了。隨著副高的加強西伸北抬,高溫可能要隨之猛烈上線,本周五以後可能出現3天至5天持續高溫,最高氣溫35℃至37℃,防暑降溫需提上日程咯。

  天氣越來越熱,很多人發現自己的胃口越來越差,而且隻想吃涼的,對熱的食物是碰都不想碰,夏季食欲不振該怎麽辦呢?

  水果蔬菜冷飲能代替正餐嗎?答案是否定的。如果食物種類較為單一,容易造成營養素攝入不均衡,例如,攝取了過量的糖分,而蛋白質、B族維生素、鐵、鈉等營養素卻攝入不足。不少水果的糖分含量也很高。

  冷飲,高糖高脂肪高熱量,吃太多容易發胖。如果經常吃溫度過低的冷飲,還可能對機體造成不良刺激。

  那夏季食欲不佳怎麽辦?

  試試在飲食中增加一些調味料,如蔥、薑、蒜、食醋,可以刺激人體胃液分泌和改善食欲。

  吃飯時可以搭配一些涼的粥類、涼菜、涼湯等一起吃,既可以補充鈉、鉀等電解質和水分,又能增加食欲。

  保證飲水量充足,不要等到口渴時再喝水,盡量選擇涼開水、湯粥瓜果、運動飲料等來補充水分,而不是酒精性飲料和高糖分飲料。

  保證充足的睡眠,晚上盡量不要熬夜,中午一定要午睡。

  適度運動,不要為了減少流汗而降低運動量,堅持適度運動可以增強消化係統能力,進而提高食欲。